Bilans energetyczny
Cześć wszystkim! 💪 Zgodnie z wcześniejszymi zapowiedziami, startujemy z poniedziałkową serią materiałów o tematyce dietetycznej 🥣 Dziś porozmawiamy o czymś,…
Dowiedz się więcejBilans energetyczny
Post przerywany
Post przerywany (ang. intermittent fasting, IF) to popularna metoda żywieniowa, która polega na okresowym ograniczaniu spożycia posiłków 🍽️⏳, najczęściej w…
Trening okluzyjny (BFR – Blood Flow Restriction Training)
Czy kiedykolwiek mieliście z nim styczność? 🤔 Jeśli nie, to czas poznać tę niezwykłą metodę, która zdobywa coraz większą popularność…
Przysiad ze sztangą Safety Bar
Przysiad z Safety Bar – lepsza technika, mniejsze obciążenie pleców! 🔥🏋️♀️ Jeśli chcesz wzmocnić nogi 💪, poprawić technikę przysiadu, lub…